Если вы хотите знать, как научиться гипнозу и овладеть наукой погружения в транс человека, приготовьтесь к долгим тренировкам. С первой попытки освоить это мастерство практически невозможно. Но существует множество упражнений, которые смогут привести вас к нужному результату.
Скачайте медитацию по Тета-хилинг
СОДЕРЖАНИЕ
- 1 Как «работает» гипноз?
- 2 Как овладеть гипнозом: упражнения
- 2.1 Тренируем магнетический взгляд
- 2.2 Рисуем круг
- 3 Советы и рекомендации
КАК «РАБОТАЕТ» ГИПНОЗ?
Гипноз — это особый способ воздействия на психику человека, который предполагает отключение сознания и погружение в полный транс. Когда сознание затуманено, можно влиять на работу подсознательного — той части психики, которую самостоятельно контролировать невозможно.
Поэтому гипноз помогает избавиться от зависимостей, вылечить депрессию, избавиться от комплексов и ограничивающих установок, которые мешают человеку жить. Также гипноз помогает заложить в подсознание определённые программы, в соответствии с которыми человек будет действовать в дальнейшей жизни.
Мы поговорим о том, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. Возможно, при помощи упражнений у вас получится освоить эту нелёгкую науку. Не ждите мгновенных результатов и будьте готовы, что получаться будет не сразу.
КАК ОВЛАДЕТЬ ГИПНОЗОМ: УПРАЖНЕНИЯ
Если вы твёрдо решили овладеть гипнозом, необходимо знать о следующем:
- Помните, что человек, которого вы попытаетесь ввести в транс, будет находиться в очень опасном состоянии. Если вы не сумеете вывести его из этого транса правильно, его психика пострадает.
- Перед тренировками как следует изучите теорию гипнотерапии. Стоит почитать труды известных психотерапевтов, чтобы понимать, что представляет из себя гипноз, чем полезен и чем опасен, какие проблемы помогает решать, а какие лишь усугубит.
- Не все люди обладают гипнотическими способностями. Будьте готовы к тому, что у вас может вообще ничего не получиться, потому что нет врождённого таланта.
- Во время тренировок и сеансов гипноза нужно быть уверенным в себе, сосредоточенным и предельно внимательным.
- Помните, что человек, который зависим от чего-либо — плохой гипнотизер. Если вы курите, злоупотребляете алкоголем или наркотиками, зависимы от кофе или еще чего-то, лучше отказаться от идеи освоить гипноз.
Далее поговорим, как научиться гипнозу в домашних условиях при помощи специальных упражнений.
ТРЕНИРУЕМ МАГНЕТИЧЕСКИЙ ВЗГЛЯД
Главное оружие гипнотизёра — его взгляд. Технику гипнотизирующего взгляда можно освоить при помощи специальных упражнений.
Что необходимо уметь:
- Концентрироваться и абстрагироваться от посторонних мыслей. Вы должны научиться подолгу смотреть в одну точку, совершенно ни о чём не думая. Это непросто. Тренируйтесь перед зеркалом или с «подопытным» человеком. Когда вы научитесь подолгу смотреть в его глаза без единой мысли, упражнение освоено. Совет: чтобы глаза не «бегали», смотрите строго в зрачок правого глаза.
- После того как научитесь концентрироваться, тренируйтесь передавать мысль взглядом. Сосредоточьтесь на одном мысленном посыле и старайтесь передать его взглядом другому человеку. Например, проговаривайте про себя: «Встань и пройдись по комнате». Если человек догадается, чего вы от него хотите, упражнение освоено.
Тренировки должны проходить следующим образом:
- Испытуемого человека необходимо уложить на кушетку. А вы должны расположиться максимально удобно над его головой, чтобы можно было смотреть глаза в глаза.
- В помещении для сеанса должно быть тихо — никаких посторонних звуков, движений, домашних животных.
- Испытуемый подсознательно будет сопротивляться внедрению в его сознание. Поэтому первые тренировки могут быть очень долгими — будьте готовы к этому.
- Успехом можно считать момент, когда под воздействием вашего взгляда человек сможет уснуть, расслабиться, погрузиться в отрешенное состояние.
Это самое простое упражнение, при помощи которого можно научиться гипнозу самостоятельно.
РИСУЕМ КРУГ
После того как вы освоите предыдущее упражнение, можно приступать к более сложным тренировкам.
В ход пойдут специальные предметы, которые помогут погрузить испытуемого в транс:
- Маятник. Это может быть металлический предмет, болтающийся на нити или тонкой верёвочке. Монотонные движения маятника помогут быстро погрузить человека в транс. Важно, чтобы испытуемый, не отрываясь, следил за маятником, был расслаблен и ни о чем не думал.
- Нарисованный на листе бумаге круг. Его необходимо закрепить таким образом, чтобы испытуемый мог безотрывно смотреть в центр этого круга. Во время сеанса он также должен представлять, как из его глаз выходят лучи, которые смыкаются в центре круга.
При использовании этих предметов важно договориться с испытуемым, что у вас будет некий сигнал, после которого он выйдет из транса. Например, щелчок пальцами или хлопок.
Упражнение проводится примерно так:
- Вы укладываете человека на кушетку, некоторое время разговариваете с ним тихим, спокойным голосом. Убедитесь, что он полностью расслабился.
- Затем говорите, что, как только вы хлопните в ладоши, он проснётся и сделает то, что вы прикажете в состоянии гипноза.
- Начинайте раскачивать маятник перед лицом испытуемого. Он должен следить за движениями, не отрывая взгляда. Постепенно его веки начнут тяжелеть, он закроет глаза и впадёт в гипнотическое состояние.
- В это время можно произнести простую программу, которую испытуемый должен будет выполнить после выхода из транса. Но вначале убедитесь, что он находится в бессознательном состоянии — спросите: «Ты слышишь меня?». Если ответа не последует, всё в порядке.
- Произнесите простую команду. Например: «Когда услышишь хлопок, то проснёшься, встанешь и откроешь окно». Произнесите три-четыре раза.
- Сделайте условленный сигнал — хлопните в ладоши.
- Ждём, что сделает проснувшийся человек. Если встанет и откроет окно, упражнение удалось.
С каждой тренировкой можете усложнять задания.
См
СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
Если вы решили освоить гипноз самостоятельно, помощниками вам станут следующие советы:
- Сходите на сеанс к хорошему гипнотерапевту. Понаблюдайте за специалистом, чтобы понять, как он действует.
- Изучите теорию — труды психотерапевтов по гипнозу помогут глубже понять тему.
- Занимайтесь медитациями и духовными практиками, чтобы самому приблизиться к состоянию осознанности, научиться контролировать своё бессознательное.
- Поищите в своем городе курсы гипноза — профессиональное обучение даст куда лучший результат, чем самостоятельные попытки.
Верьте в себя, усердно тренируйтесь, и у вас всё получится!